Marcher sur une plage de sable peut être agréable, mais il est plus difficile de se déplacer sur le sable que sur une surface dure. Des études montrent que vous dépensez de 2,1 à 2,7 fois plus d’énergie à chaque pas en raison de la mollesse du sable, qui « flotte » sous vos pieds. Les irrégularités de la plage rendent également les mouvements plus difficiles, ce qui oblige les muscles, en particulier ceux des chevilles et des pieds, à travailler dur.
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Il est intéressant de noter que les gens modifient leur démarche sur le sable : ils font des pas plus longs et bougent leurs hanches et leurs genoux plus vigoureusement, ce qui augmente également la dépense énergétique. Lorsque l’on court sur le sable, la différence de dépense énergétique est moindre, mais l’effort à fournir reste considérable.
